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正しいベジファーストランチでダイエット ☆ MANO MAGIO 【大崎】



食事をする時、太りにくい食べ方がある、というのは有名な話。 
まず野菜を食べて、それから肉や魚、主食を食べるといいらしい・・・ と、
ぼんやりした知識はあるけれど、
ほんとにそれでいいのかしら?    という自信のなさ。



朝、FMを聞いていて、この本の著者さんが出てきた。




      




「まず野菜から食べる。」 と、言っても、
野菜サラダもあり、煮物もあり、炒め物もあり、な献立だったら、どうするの?
と言うときのお役立ちモノ! 


それによると、まず最初は 野菜サラダ

野菜には食物酵素がたっぷり含まれているので、
しっかり補うと代謝がUPするんですって。 


2番目は、 野菜

おひたし、野菜炒め、煮物ね。これは食物繊維補充のため。
食物繊維は糖質や脂質の吸収を抑えてくれるから、
その後いつもと同じように食べても痩せやすい状態になるそうよ! 


3番目が、 汁物やスープ

水分が食物繊維と結びつくとお腹の中でふくれ、満腹感が生まれるの。


なるほど~!    奥が深いわ。


大崎でも手軽にベジファースト・ランチ




『MANO MAGIO』




お料理を頼んで、その間に野菜のサラダやお惣菜をいただく、
ベジファースト・ランチ




   ベジファースト!




まずは生野菜なので下のレタスや水菜を食べなきゃなんだけど、
うっかりかぼちゃのマリネを先に食べちゃったわ。    なにやってんだ。 

ちょっと順番が違ったけど、その後は生野菜、お惣菜の順番で。
豆類もしっかり食べるのでなお良いんじゃないかしら♪
ちなみに芋類は糖質が多いので、できればこの仲間には入れない方がいいとか。
ポテサラ命っ!   な貴女、考え方変えなさい。 



ピッツァのランチ   980円



   ランチピッツァ



右:バジルペーストのマルゲリータ
左:釜揚げシラスとアーリーレッドのオイルベース




   いつも2色♪




いつも2種類のハーフ&ハーフのピッツァが満足感倍増♪ 
チーズやトッピングは真ん中の方によってるけど、
生地がとにかく美味しいので、端っこの端っこまで、満足感が続きますわよ♪ 




◆MANO MAGIO
 ゲートシティ大崎 3F



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ジャンル : グルメ

tag : 大崎 ランチ イタリアン 野菜

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なるほど!
かなり説得力ありますねー。
ダイエット!と叫びながら、・・・・?な次女に教えてみますね。
maoさん
なんなら本も読んでみて!
三毛猫も読んでさらに研究するわ。
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