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豆腐つくねバーグでイソフラボン摂取 ☆ タニタ食堂 【五反田】



毎月25日~月末直前くらいは結構マーヒーなの。 
2~3日で出来る仕事を5~6日かけてやれるので、交代で有給とることが多いの。
今月アタマに今日はお休みの予定を入れていて、先週、派遣女子の退職発表。
ちょっとタイトだけど、そこはON-OFFのメリハリをつけるためにも休み優先。 
昨日ちょっと残業して予定通り今日はお休みにしたの。

コーヒーが美味しいので仕事のないときに行けばのんびりできると
FINNに行こうと思ってたら電撃閉店。 
めったに行けない五反田ランチも考えたけど、最近読んでるこの本、





40代大人女子のための“お年頃”読本  (←クリックでAmazonへ)



      大人女子♪




40代~50代にかけて、更年期を向かえる大人女子への提案本。

頑張らない、我慢しない、背負いこまない・・・
20代、30代なら自分からアタマ突っ込んでたことでも、体力がついていかないんだから
あの時と同じようにはできないのよ、仕事も家事もお付き合いも。   そんな本♪

押し付けがましくなく、結構共感できたり、なるほどな。と思えることが多いの。
食生活も良質のものを摂るように心がけつつも、ジャンクもたまにはOK!
でもやっぱり大豆のイソフラボンはホルモンバランスにいいとな!
そうなるとランチはやっぱり、




タニタ食堂』




しかも今日のメニューは、





   今日のタニタ





豆腐つくねバーグ





   豆腐つくねバーグ





納豆嫌いでしょ~、お豆腐もさほど好きじゃないでしょ~、
豆腐ハンバーグってよく聞くけど自分じゃ作ったことないのよ。
タニタなら美味しくいただけるはず♪




副菜

ごぼうとさつまあげの煮物   レタス、キュウリ、にんじん、ブロッコリーのサラダ




   ごぼうとさつまあげの煮物・サラダ




サラダにはノンオイルドレッシングを大さじ1ほど。
必要最低限の味付けね。
ブロッコリー、器の底のドレッシングにこすりつけて食べる。





   ワカメとねぎのスープ





スープはワカメとねぎのスープ。  ごまたっぷり。
三毛猫はごまも、全部、食べる。しかもちゃんと噛んで。 




豆腐つくねバーグにはほんの少しの甘辛醤油だれが味付け。




   がんもみたい♪




がんもの中だけ、みたいよ。    ヘルスィ~♪ 
ゆっくり味わって、イソフラボンもしっかり摂取~♪ 

本の中でも何度も記されているように、o-40は体力も気力も衰えてくるのは否めない。
でもだからって見た目まで衰えないように多少の努力をするのは必要よ!
おばちゃまになってもオバハンにならないように、
心まで疲れ切ってしまわないようにしないとね。





◆NTT東日本関東病院タニタ食堂 (⇒HP)
 東五反田5-9-22 NTT東日本関東病院内





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tag : 五反田 ランチ タニタ

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